منطقة الراحة | Comfort Zone
“استعد توازنك النفسي وتوقف عن استنزاف طاقتك في صراعات لا تنتهي!”
يقدم كتاب “منطقة الراحة (Comfort Zone)” للكاتبة فريدة إيقارب دليلاً حنوناً وعملياً لكل من يعاني من الضغوط اليومية والإنهاك العصبي. كتاب يرشدك خطوة بخطوة للتخلص من الاحتراق النفسي، وضع حدود صحية وحازمة مع الآخرين، واستعادة مساحتك الآمنة لتنعم بالسلام الداخلي والراحة في حياتك.
في عالم يتسم بالسرعة والمطالبات المستمرة التي لا تتوقف، أصلح الكثير منا يجد نفسه غارقاً في دوامة السعي المتواصل على حساب صحته النفسية وعافيته الذاتية. يأتي كتاب “منطقة الراحة (Comfort Zone)” للكاتبة فريدة إيقارب ليعيد تعريف مفاهيم الراحة النفسية، موضحاً أن التراجع والتوقف للاستراحة ليس علامة ضعف، بل هو ضرورة حتمية للتعافي والاستمرار.
يأخذك هذا الكتاب في رحلة دافئة نحو الداخل لتتعلم كيف تحمي نفسك من الإنهاك، وتكتشف قيمتك الحقيقية بعيداً عن تقييمات الآخرين وتوقعاتهم المرهقة.
💡 المحاور والإستراتيجيات الأساسية في الكتاب:
التغلب على الاحتراق النفسي: التعرف على علامات الإرهاق العاطفي والذهني وكيفية معالجتها واستعادة شغفك من جديد.
بناء حدود صحية في العلاقات: تعلم فن القول “لا” دون شعور بالذنب، وحماية طاقتك من العلاقات السامة والمستنزِفة.
استعادة التوازن والهدوء الداخلي: ممارسات وتقنيات يومية بسيطة تساعدك على العودة إلى منطقة راحتك النفسية وإعادة شحن طاقتك.
التصالح مع الذات: كيفية التوقف عن جلد الذات والتعامل مع النفس بلطف ورحمة في الأوقات الصعبة.
لمن هذا الكتاب؟
لكل شخص يعاني من الإرهاق الدائم وضغوط العمل أو الحياة الأسرية.
لمن يجد صعوبة في وضع الحدود ويقدم دائماً راحة الآخرين على حساب صحته النفسية.
لكل من يبحث عن كتاب خفيف، عميق، وعملي يعيد له الهدوء والسلام الداخلي.
لا توجد تقييمات بعد. كن أول من يقيم هذا الكتاب!
قد يعجبك ايضا
كيف تكسب الأصدقاء وتؤثر في الأخرين…
السعر الأصلي هو: 800 د.ج.750 د.جالسعر الحالي هو: 750 د.ج.
كتاب الأب الغني والأب الفقير
السعر الأصلي هو: 1.100 د.ج.950 د.جالسعر الحالي هو: 950 د.ج.
