دفع عند الاستلام
نقداً عند التوصيل
توصيل 24–48 ساعة
لجميع الولايات
استرجاع سهل
خلال 7 أيام
الناشر
دار الساقى للنشر والتوزيع
أريد أن أنام
السعر
850 د.ج
144 صفحة2019غلاف ورقيعربي
تخلّص من الأرق واستعد نشاطك! كتاب “أريد أن أنام” للكاتبة هارييت جريفي هو دليلك العملي الشامل لفهم طبيعة نومك وتغيير عاداتك اليومية لتنعم بليالٍ هادئة ونوم عميق بدون مجهود. استثمر في صحتك الآن واجعل النوم الهانئ جزءاً من روتينك!
متوفر
توصيل 24–48 ساعة
أو — طلب سريع بدون تسجيل
هل تقضي ساعات الليل في التقلّب على السرير؟ هل تشعر بالإرهاق المستمر رغم محاولاتك للنوم؟
كتاب “أريد أن أنام” ليس مجرد نصائح عابرة قبل النوم، بل هو استراتيجية متكاملة مدتها 24 ساعة. تعتقد الكاتبة والخبيرة هارييت جريفي أن جودة نومك ليلاً تبدأ من لحظة استيقاظك صباحاً. من خلال هذا الدليل العملي والمبسط، ستتعلم كيف تؤثر أنشطتك النهارية، وغذاؤك، ومستويات توترك على ساعتك البيولوجية.
ماذا ستتعلم من هذا الكتاب؟
-
- فهم آلية النوم: كيف يعمل العقل والجسد خلال الليل وما الذي يفسد هذه العملية.
- روتين نهاري ذكي: تعديلات بسيطة في يومك تضمن لك نوماً عميقاً في ليلتك.
- حلول عملية للأرق: خطوات مجربة للتغلب على الأرق المؤقت والمزمن دون الاعتماد على المهدئات.
- بيئة نوم مثالية:
كيف تهيئ غرفتك وأجواءك المحيطة لتصبح ملاذاً للاسترخاء.
لماذا يجب أن تشتريه الآن؟
لأن النوم ليس رفاهية، بل هو أساس صحتك النفسية والجسدية. هذا الكتاب يمنحك المفاتيح العلمية والعملية لتستيقظ كل صباح بكامل طاقتك وحيويتك.
لأن النوم ليس رفاهية، بل هو أساس صحتك النفسية والجسدية. هذا الكتاب يمنحك المفاتيح العلمية والعملية لتستيقظ كل صباح بكامل طاقتك وحيويتك.
0.0
0 تقييم
لا توجد تقييمات بعد. كن أول من يقيم هذا الكتاب!
قد يعجبك ايضا
إدارة الأعمال والاستثمار
كتاب الأب الغني والأب الفقير
السعر الأصلي هو: 1.100 د.ج.950 د.جالسعر الحالي هو: 950 د.ج.
أدب مترجم
كيف تكسب الأصدقاء وتؤثر في الأخرين…
السعر الأصلي هو: 800 د.ج.750 د.جالسعر الحالي هو: 750 د.ج.
كتب
1.150 د.ج
